남성 갱년기 막는 생활습관 10가지!
1. 남성도 갱년기가 온다? 🔹 남성 갱년기 들어보셨나요? 갱년기는 여성에게만 오는 것이 아닙니다. 남성도 중년 이후 호르몬 변화에 따른 신체적·정신적 변화를 겪습니다.이를 흔히 ‘남성 갱년기’ 또는 남성호르몬 감소 증후군(LOH: Late-Onset Hypogonadism)이라고 하며, 40대 후반부터 50대 이상 남성에게 흔히 나타납니다. 남성 갱년기의 주요 …
전립선염 초기증상 자가체크 리스트 TOP10
1. 전립선염이란? 남성에게 흔한 질환 🔹 전립선염 초기증상 어떤게 있을까요? *전립선염은 전립선 조직에 염증이 생기는 질환으로, 20~50대 남성에게서 흔하게 발생합니다.비뇨기과 외래 진료 중에서도 요도 증상이나 회음부 통증으로 병원을 찾는 남성의 상당수가 전립선염으로 진단됩니다. 전립선은 정액 생성과 사정 조절에 관여하는 남성 생식기관으로, …
여성 탈모 남성과 다른점은 뭘까?
1. 탈모, 더 이상 남성만의 고민이 아니다 🔹 여성 탈모 남성과 다른점은 뭘까? *과거 탈모는 주로 중년 남성의 고민으로 여겨졌지만, 최근엔 여성 탈모 환자 수가 급증하고 있습니다. 특히 20~30대 젊은 여성층에서도 탈모로 병원을 찾는 비율이 점점 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, …
자궁근종 예방 을 위한 영양전략 TOP8
1. 자궁근종이란 무엇일까? 🔹 자궁근종 예방 을 위한 영양전략 뭐가있을까요? *자궁근종은 자궁 근육층에 생기는 양성 종양으로, 생명을 위협하지는 않지만 여성의 건강과 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 주로 30~50대 여성에게 많이 발생하며, 전체 여성의 약 30~50% 이상이 경험하는 것으로 알려져 있습니다. …
다낭성 난소증후군 PCOS 관리 식단 TOP7
1. PCOS와 식단의 연관성 🔹 다낭성 난소증후군 PCOS 관리 식단 *다낭성난소증후군은 여성 호르몬의 불균형으로 인해 생리 불순, 난임, 여드름, 체중 증가 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 특히 인슐린 저항성이 주요 원인 중 하나로 지목되며, 식단을 통해 이를 관리하면 증상 완화에 큰 도움이 …
40대 여성 갱년기 시작 신호 TOP5
1. 생리주기의 불규칙한 변화 1-1. 배란 이상이 시작되는 시기 🔹 40대 여성 갱년기 시작 신호 어떤게 있을까요? *40대 중반부터 난소 기능 저하가 본격화되며 배란이 규칙적이지 않게 됩니다. 배란이 없는 무배란 월경이나 생리 주기가 21일 미만 또는 35일 이상으로 변하는 경우 갱년기 …
생리통 완화에 좋은 스트레칭 TOP5
1. 생리통의 원인과 운동의 역할 1-1. 생리통은 왜 생길까요? 🔹 생리통 완화에 좋은 스트레칭 뭐가있을까요? *생리통은 자궁이 수축할 때 분비되는 프로스타글란딘이라는 호르몬 때문입니다. 이 호르몬은 자궁 내막 탈락을 돕는 역할을 하지만, 과도하게 분비되면 자궁 근육의 강한 수축으로 인해 통증을 유발합니다. 특히 …
갑상선 이상 자가 진단 방법 TOP5
1. 갑상선 기능과 건강의 관계 1-1. 갑상선이란 무엇인가요? 🔹 갑상선 이상 자가 진단 방법 ? *갑상선은 목 앞쪽 중앙, 후두 바로 아래에 위치한 나비 모양의 내분비기관으로, 갑상선 호르몬(T3, T4)을 생성·분비하여 신진대사, 체온 조절, 심박수, 에너지 소모 등에 중요한 역할을 합니다. 1-2. …