저혈당 증상과 빠르게 회복하는 방법!
1. 저혈당이란 무엇이며 왜 위험한가? 저혈당 증상과 빠르게 회복하는 방법 알아볼게요 저혈당은 혈액 속 포도당 수치가 비정상적으로 낮아져 신체 기능에 영향을 주는 상태를 말합니다. 일반적으로 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어지면 저혈당으로 간주되며, 이때 다양한 신체적·정신적 증상이 동반될 수 있습니다. 저혈당은 당뇨 환자에게만 …
건강정보
수면무호흡증 자가진단과 해결 방법
1. 수면무호흡증 이란 무엇인가? 수면무호흡증 자가진단과 해결 방법 수면 중 갑작스럽게 호흡이 멈추거나 반복적으로 얕은 숨만 쉬는 증상이 있다면 ‘수면무호흡증’을 의심해볼 수 있습니다. 이 질환은 단순한 코골이가 아니라, 수면 중 기도가 일시적으로 막히면서 뇌와 몸 전체에 산소 공급이 부족해지는 심각한 건강 …
기립성 저혈압 증상과 대처법
1. 기립성 저혈압이란 무엇인가? 기립성 저혈압 증상과 대처법 기립성 저혈압은 앉아 있거나 누워 있다가 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지며 어지럼증이나 시야 흐림, 심할 경우 실신까지 유발하는 현상입니다. 정확한 정의는 자세를 바꾼 후 3분 이내에 수축기 혈압이 20mmHg 이상, 이완기 혈압이 …
스트레스 해소에 좋은 호흡법 과 명상방법!
1. 스트레스를 왜 해소해야 할까? 스트레스 해소에 좋은 호흡법 과 명상방법 은?? 현대인은 누구나 스트레스를 안고 살아갑니다. 문제는 이 스트레스가 해소되지 않고 누적될 경우, 신체와 정신 모두에 부정적인 영향을 준다는 것입니다. 수면의 질이 나빠지고, 면역력이 떨어지며, 장기적으로는 만성 피로, 우울, 고혈압, …
손발 저림 원인과 관리 방법
1. 손발 저림 은 왜 생길까? 손발 저림 원인과 관리 방법 누워 있거나 오래 앉아 있다가 갑자기 손발이 저릿저릿했던 경험, 한 번쯤 있으셨을 겁니다. 일시적인 증상이라면 괜찮지만, 반복되거나 자주 저린다면 단순한 혈액순환 문제만이 아닐 수 있습니다. 손발 저림은 신경 압박, 혈액순환 …
면역력 높이는 생활습관 7가지 방법
1. 면역력 이 중요한 이유 면역력 은 바이러스나 세균, 곰팡이 등 외부 유해물질로부터 우리 몸을 지켜주는 자기 방어 체계입니다. 특히 요즘처럼 감염병과 각종 알레르기 질환이 흔한 시대에는, 면역력의 높고 낮음이 곧 건강의 척도가 되기도 합니다. 저도 한때 피곤하거나 감기 기운이 자주 …
스마트폰 목 통증(거북목) 예방법이 있다
1. 거북목이란 무엇인가? 스마트폰 목 통증(거북목) 예방법이 있다 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 사람이라면 누구나 한 번쯤 목 뒤가 뻐근하거나 두통이 있었을 겁니다. 이 증상 대부분은 자세 불균형에서 시작되며, 대표적인 원인이 바로 ‘거북목 증후군’입니다. 거북목은 목이 앞으로 쭉 빠져 나온 자세로 고정된 …
남성 전립선 건강을 위한 필수 정보
1. 시작하며 남성 전립선 건강을 위한 필수 정보 40대가 넘어가면서 저와 제 지인들 모두 건강검진 결과에서 전립선 관련 이야기를 한 번쯤은 듣게 됩니다. 특히 잦은 소변, 배뇨 후 잔뇨감 같은 불편함을 호소하면서 병원을 찾는 일이 늘어났죠. 그만큼 전립선 건강은 중년 남성에게 …