헬스 전후 남성호르몬 변화 이렇게 다릅니다!
1. 남성호르몬, 헬스로 바뀔 수 있을까? 🔹 헬스 전후 남성호르몬 변화 는 어떻게 차이가 날까요? 테스토스테론은 남성의 근육량, 성기능, 감정 안정, 에너지 대사에 직접적인 영향을 미치는 중요한 호르몬입니다.이 수치는 30대 이후부터 서서히 감소하기 시작하며, 이를 방치하면 근력 약화, 복부비만, 피로감, 집중력 저하, 성욕 감소 등 다양한 문제가 발생합니다. 그렇다면 …
건강정보
술 마신 다음날 간회복 음식 뭐가있을까?
1. 술 마신 다음날 간은 어떤 상태일까요? 🔹 술 마신 다음날 간회복 음식 뭐가있을까요? *술을 마신 후 우리 몸에서 가장 바쁘게 움직이는 장기는 바로 간입니다.간은 체내로 들어온 알코올을 분해하고 해독하는 중심기관으로, 과음을 하게 되면 간은 평소보다 몇 배 더 많은 독소를 처리해야 합니다. 이때 알코올은 아세트알데히드라는 독성 물질로 대사되는데, …
근육이 빠지는 50대 남성 예방법 있을까?
1. 50대 남성에게 나타나는 근육 감소, 왜 문제인가요? 🔹 근육이 빠지는 50대 남성 막을수 있는 방법이 있을까요? *근육은 단순히 외형을 좌우하는 요소가 아닙니다. 혈당 조절, 신진대사, 체온 유지, 균형 유지 등 전신 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다.그런데 50대 이후부터 근육량은 매년 1~2%씩 감소하고, 아무런 관리 없이 방치하면 기능성 …
남성 갱년기 막는 생활습관 10가지!
1. 남성도 갱년기가 온다? 🔹 남성 갱년기 들어보셨나요? 갱년기는 여성에게만 오는 것이 아닙니다. 남성도 중년 이후 호르몬 변화에 따른 신체적·정신적 변화를 겪습니다.이를 흔히 ‘남성 갱년기’ 또는 남성호르몬 감소 증후군(LOH: Late-Onset Hypogonadism)이라고 하며, 40대 후반부터 50대 이상 남성에게 흔히 나타납니다. 남성 갱년기의 주요 원인은 테스토스테론(남성호르몬)의 점진적 감소입니다.이 호르몬은 성기능, 근력, …
전립선염 초기증상 자가체크 리스트 TOP10
1. 전립선염이란? 남성에게 흔한 질환 🔹 전립선염 초기증상 어떤게 있을까요? *전립선염은 전립선 조직에 염증이 생기는 질환으로, 20~50대 남성에게서 흔하게 발생합니다.비뇨기과 외래 진료 중에서도 요도 증상이나 회음부 통증으로 병원을 찾는 남성의 상당수가 전립선염으로 진단됩니다. 전립선은 정액 생성과 사정 조절에 관여하는 남성 생식기관으로, 이곳에 염증이 생기면 소변, 성기능, 전신 컨디션까지 …
여성 탈모 남성과 다른점은 뭘까?
1. 탈모, 더 이상 남성만의 고민이 아니다 🔹 여성 탈모 남성과 다른점은 뭘까? *과거 탈모는 주로 중년 남성의 고민으로 여겨졌지만, 최근엔 여성 탈모 환자 수가 급증하고 있습니다. 특히 20~30대 젊은 여성층에서도 탈모로 병원을 찾는 비율이 점점 늘고 있습니다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 전체 탈모 진료 인구의 약 40%가 여성일 …
자궁근종 예방 을 위한 영양전략 TOP8
1. 자궁근종이란 무엇일까? 🔹 자궁근종 예방 을 위한 영양전략 뭐가있을까요? *자궁근종은 자궁 근육층에 생기는 양성 종양으로, 생명을 위협하지는 않지만 여성의 건강과 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있는 질환입니다. 주로 30~50대 여성에게 많이 발생하며, 전체 여성의 약 30~50% 이상이 경험하는 것으로 알려져 있습니다. 자궁근종은 호르몬, 특히 에스트로겐과 프로게스테론의 불균형과 밀접한 …
다낭성 난소증후군 PCOS 관리 식단 TOP7
1. PCOS와 식단의 연관성 🔹 다낭성 난소증후군 PCOS 관리 식단 *다낭성난소증후군은 여성 호르몬의 불균형으로 인해 생리 불순, 난임, 여드름, 체중 증가 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 특히 인슐린 저항성이 주요 원인 중 하나로 지목되며, 식단을 통해 이를 관리하면 증상 완화에 큰 도움이 됩니다. PCOS 관리 식단은 단순한 다이어트가 아닌 …