당뇨 초기증상 과 식단관리 팁은?
1. 당뇨병, 초기에 잡아야 관리가 쉽습니다 당뇨 초기증상 *당뇨는 한 번 발병하면 평생 관리가 필요한 만성 질환입니다. 하지만 대부분 초기에는 자각 증상이 거의 없어 방치되는 경우가 많죠. 저희 아버지도 피로감만 호소하시다가 건강검진에서 공복 혈당 수치가 140 이상으로 나와 ‘당뇨 전단계’ 진단을 …
치매 예방에 도움 되는 습관 6가지
1. 치매는 나이만의 문제가 아닙니다 치매 예방에 도움 되는 습관 *치매는 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 오는 질환이 아닙니다. 생활습관과 뇌 자극의 정도에 따라 발병 위험이 크게 달라집니다. 저희 할머니도 처음에는 단순 건망증이라 생각했는데, 점점 말이 느려지고 혼란스러워하셔서 병원에서 치매 초기로 진단받았죠. …
디스크 예방을 위한 스트레칭 방법
1. 허리 디스크, 미리 막는 습관이 중요합니다 디스크 예방을 위한 스트레칭 방법 * 허리 디스크는 좌식 생활, 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 인해 누구나 겪을 수 있는 흔한 질환 중 하나입니다. 특히 하루 종일 의자에 앉아 일하는 직장인이나 학생이라면 더 주의해야 …
칼슘 풍부한 음식과 뼈 건강 관리방법
1. 뼈 건강의 핵심, 칼슘부터 챙겨야 합니다 칼슘 풍부한 음식과 뼈 건강 관리방법 *뼈 건강은 단순히 골다공증을 예방하는 수준을 넘어, 나이가 들어도 활력 있는 삶을 유지하기 위한 필수 조건입니다. 특히 성장기 아이들이나 50대 이상 중장년층에게는 칼슘 섭취가 더욱 중요합니다. 저도 과거에 …
심장두근거림 원인 과 건강 신호
1. 갑자기 심장이 쿵쾅거리는 느낌, 왜 생길까? 심장두근거림 원인 / 일상에서 특별히 무리하지 않았는데도 갑자기 심장이 빠르게 뛰거나 가슴이 ‘쿵쾅’거리는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다. 저도 스트레스가 심하거나 카페인을 과하게 섭취했을 때 갑자기 심장 박동이 빨라져 당황했던 적이 있었는데요. 대부분 …
기침이 오래갈 때 의심할 수 있는 질환은?
1. 기침이 오래갈 때 무조건 감기일까요? 기침이 오래갈 때 생기는 흔한 증상이지만, 2주 이상 지속되거나 점점 심해지는 경우 단순 감기가 아닐 수 있습니다. 저도 예전엔 감기라고 생각하고 방치했다가 기관지염으로 진행된 적이 있었고, 그때부터 오래가는 기침은 반드시 원인을 점검해야겠다고 느꼈습니다. 이 글에서는 …
뇌졸중 전조증상 과 예방법은?
@ 뇌졸중 전조증상 이란? @ 뇌졸중 전조증상 어떻게 예방할까? 1. 뇌졸중은 조기 발견이 생명을 좌우합니다 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 발생하는 질환으로, 매우 짧은 시간 안에 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 ‘골든타임’을 놓치면 사망률이 급격히 높아지거나, 살아도 심각한 후유증이 남게 됩니다. …
과민성 대장증후군 증상과 완화 습관은 뭘까?
1. 과민성 대장증후군 이란 무엇인가요? 과민성 대장증후군은 구조적인 문제 없이 배변 활동에 불편함을 겪는 만성 질환입니다. 복통, 설사, 변비, 복부 팽만 등의 증상이 반복적으로 나타나며, 특히 스트레스나 긴장 상태에서 증상이 심해지기도 합니다. 저 역시 한동안 복통과 갑작스러운 배변 욕구 때문에 외출이 …