요로결석 증상 및 예방 식단은?
1. 갑작스러운 옆구리 통증, 요로결석일 수 있습니다 요로결석 증상 및 예방 식단은? *요로결석은 말 그대로 소변이 지나는 길(요로)에 생기는 돌입니다. 돌이 이동하면서 통증을 유발하고, 소변의 흐름을 막아 염증이나 신장 기능 저하까지 초래할 수 있죠. 저도 지인이 어느 날 갑자기 복부에 극심한 통증을 느껴 응급실에 실려 간 적이 있었는데, …
눈 피로 해소법 과 눈 운동 추천은?
1. 현대인의 눈, 매일 혹사당하고 있습니다 눈 피로 해소법 과 눈 운동은 뭐가있을까? *요즘 대부분의 사람들은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 들여다보며 지냅니다. 저 역시 업무 시간 내내 모니터를 보고, 퇴근 후에는 스마트폰으로 영상을 보는 생활이 반복되다 보니 어느 순간 눈이 따갑고 뻑뻑한 느낌이 계속 들기 …
어깨통증 원인과 예방법 알려드립니다.
1. 흔하지만 무시하면 위험한 어깨통증 어깨통증 원인과 예방법 알아보자! *어깨통증은 누구나 한 번쯤 겪지만, 적절히 관리하지 않으면 만성 질환으로 악화될 수 있습니다. 저도 과거에 컴퓨터 앞에 오래 앉아 작업하다가 한쪽 어깨에 지속적인 뻐근함을 느꼈고, 무시하고 방치했다가 결국 병원 치료를 받게 된 경험이 있습니다. 그때 깨달았습니다. 어깨는 단순히 …
간헐적 단식 효과 몸에 미치는 영향은?
1. 간헐적 단식, 단순한 유행이 아닌 과학입니다 간헐적 단식 효과 *체중 감량뿐 아니라 대사 건강, 염증 감소 등 다양한 긍정적 효과로 주목받고 있습니다. 저도 한때 체중이 급격히 늘어 식사 조절이 필요했던 시기에 16:8 방식의 간헐적 단식을 실천하면서 체중과 컨디션 모두 눈에 띄게 좋아졌습니다. 이 글에서는 간헐적 단식이 …
비염 완화에 좋은 생활 습관은?
1. 비염, 단순한 콧물 문제가 아닙니다 비염 완화에 좋은 생활 습관은 뭐가있을까? *비염은 단순히 코가 막히거나 콧물이 흐르는 불편함을 넘어서 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 만성 질환입니다. 저도 봄, 가을 환절기마다 비염으로 인해 아침마다 재채기와 코막힘으로 고생했었는데요, 생활습관을 바꾼 이후에는 약에 의존하지 않고도 훨씬 편하게 지낼 …
부정맥 증상과 건강 관리 팁 알려드립니다.
1. 가슴이 두근거리거나 맥이 불규칙하다면 부정맥을 의심해보세요 부정맥 증상과 건강 관리 팁 설명드릴게요~! *평소와 다르게 가슴이 빠르게 뛰거나, 맥박이 뛰었다 멈췄다 하는 느낌을 받은 적 있으신가요? 저도 몇 해 전 업무 중 갑자기 가슴이 두근거리고, 한 번씩 ‘텅’ 하고 멎는 느낌이 들어 병원을 찾은 적이 있습니다. 심전도 …
혈관 청소에 도움 되는 자연식품
1. 혈관 건강, 예방이 가장 중요합니다 혈관 청소에 도움 되는 자연식품 뭘까? *혈관은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로입니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 혈관이 좁아지고 막히면 심혈관 질환 위험이 커집니다. 저도 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 경계 수준이라는 말을 듣고, 자연식품을 통한 혈관 관리에 관심을 가지게 …
칼륨 많은 음식 과 섭취 주의할점 알려드림
1. 칼륨은 건강에 필수지만 과하면 위험할 수 있습니다 칼륨 많은 음식 과 섭취 주의할점 뭘까? *칼륨은 세포 내 수분 조절, 신경 전달, 근육 수축 등 다양한 생리 기능에 꼭 필요한 무기질입니다. 저도 한때 건강에 좋다는 이유로 칼륨이 많은 바나나를 하루에 여러 개씩 먹었다가, 소화 불량과 복부 팽만감을 …