체내 염증 낮추는 항염 식단 이란?
1. 만성 염증, 모든 질병의 시작일 수 있습니다 체내 염증 낮추는 항염 식단 뭐가있을까요? *최근 많은 연구들이 만성 염증이 심장병, 암, 당뇨, 관절염, 우울증까지 다양한 질환의 근본 원인이 될 수 있다는 사실을 밝히고 있습니다. 저도 예전에 피로가 쉽게 쌓이고 몸이 무겁다고 …
요로결석 증상 및 예방 식단은?
1. 갑작스러운 옆구리 통증, 요로결석일 수 있습니다 요로결석 증상 및 예방 식단은? *요로결석은 말 그대로 소변이 지나는 길(요로)에 생기는 돌입니다. 돌이 이동하면서 통증을 유발하고, 소변의 흐름을 막아 염증이나 신장 기능 저하까지 초래할 수 있죠. 저도 지인이 어느 날 갑자기 복부에 극심한 통증을 …
눈 피로 해소법 과 눈 운동 추천은?
1. 현대인의 눈, 매일 혹사당하고 있습니다 눈 피로 해소법 과 눈 운동은 뭐가있을까? *요즘 대부분의 사람들은 하루 종일 스마트폰, 컴퓨터, TV 화면을 들여다보며 지냅니다. 저 역시 업무 시간 내내 모니터를 보고, 퇴근 후에는 스마트폰으로 영상을 보는 생활이 반복되다 보니 어느 순간 …
어깨통증 원인과 예방법 알려드립니다.
1. 흔하지만 무시하면 위험한 어깨통증 어깨통증 원인과 예방법 알아보자! *어깨통증은 누구나 한 번쯤 겪지만, 적절히 관리하지 않으면 만성 질환으로 악화될 수 있습니다. 저도 과거에 컴퓨터 앞에 오래 앉아 작업하다가 한쪽 어깨에 지속적인 뻐근함을 느꼈고, 무시하고 방치했다가 결국 병원 치료를 받게 된 …
간헐적 단식 효과 몸에 미치는 영향은?
1. 간헐적 단식, 단순한 유행이 아닌 과학입니다 간헐적 단식 효과 *체중 감량뿐 아니라 대사 건강, 염증 감소 등 다양한 긍정적 효과로 주목받고 있습니다. 저도 한때 체중이 급격히 늘어 식사 조절이 필요했던 시기에 16:8 방식의 간헐적 단식을 실천하면서 체중과 컨디션 모두 눈에 …
비염 완화에 좋은 생활 습관은?
1. 비염, 단순한 콧물 문제가 아닙니다 비염 완화에 좋은 생활 습관은 뭐가있을까? *비염은 단순히 코가 막히거나 콧물이 흐르는 불편함을 넘어서 삶의 질을 심각하게 떨어뜨릴 수 있는 만성 질환입니다. 저도 봄, 가을 환절기마다 비염으로 인해 아침마다 재채기와 코막힘으로 고생했었는데요, 생활습관을 바꾼 이후에는 …
부정맥 증상과 건강 관리 팁 알려드립니다.
1. 가슴이 두근거리거나 맥이 불규칙하다면 부정맥을 의심해보세요 부정맥 증상과 건강 관리 팁 설명드릴게요~! *평소와 다르게 가슴이 빠르게 뛰거나, 맥박이 뛰었다 멈췄다 하는 느낌을 받은 적 있으신가요? 저도 몇 해 전 업무 중 갑자기 가슴이 두근거리고, 한 번씩 ‘텅’ 하고 멎는 느낌이 …
혈관 청소에 도움 되는 자연식품
1. 혈관 건강, 예방이 가장 중요합니다 혈관 청소에 도움 되는 자연식품 뭘까? *혈관은 우리 몸 전체에 산소와 영양분을 전달하는 중요한 통로입니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활습관으로 인해 혈관이 좁아지고 막히면 심혈관 질환 위험이 커집니다. 저도 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 경계 수준이라는 말을 듣고, …